cos na

[...] tego ze nie cwiczylem bezposrednio na biceps i triceps, rozstepy nadal powstawaly, a istniejace sie poszrzaly... I tak do dzis... Ale w ostatnim czasie zauwazylem jeszcze cos - mam wrazenie, ze na ramieniu mam za duzo skory - przez ostatnie pol roku biceps mi troche "siadl", ale skora nadal sie poszerzala... Zatem mam teraz dylemat: czy [...]

ehh cos mi dzis nauka nie wchodzi do glowy, za duzo problemow mam i nie moge sie skupic na nauce

[...] z kursow:jeden odzywa sie:-Mielismy ostatnio z Henkiem trase Lublin-SZCZECIN.Jedziemy patrzymy a tu zaje*bista dupa przy torach,wiec mowie do HENKA-TY moze ja wezmiemy a noz cos sie wydyma...?Zabralismy ja i ja ja 2 razy przelecialem do Szczecina i Heniek tez dwa razy i z powrotem to samo...Na to wychyla sie podniecony maszynista z konca autokaru [...]

[...] jak Coleman, lub tlustym jak niektorzy strongmani ale za to miec sile, ale niektorzy chca byc maly i chudzi a za to sie za***iscie nap*****lac jakies sztuki walki czy cos. Kazdy ma wybor bo to jego wlasne zycie, jedni lubia to a inni lubia tamto. Ale po co krytykowac Colemana za to co osiagnal za to ze tyle zawodow wygral?? Mozna wyrazic [...]

Nie wiem czy siłownia podwyższa ciśnienie na dłuższą mete ale tam chodzi troche o coś innego. Chodzi o to aby w trakcie przyśpieszenia napiąć wszystkie mięśnie tak żeby krew nie spłynęła do nóg. Najlepiej przez próbe przechodzą osoby o niskim wzroście. Ciekawe zatem czy niedociśnienie dotyka częsciej ludzi wysokich czy nie ma to znaczenia?

jeszcze nie skonczone 19,ale dalej jak dzieciak wygladam :) diete..hmm? duzo bialka,warzywek i malo tluszczu?? a cos dodatkowego z suplementow?? HMB??? KREATYNA??? Sztucznych bialek nie chce brac...a jak tak ogolnie cwiczyc zeby bylo skutecznie??malo razy duza ilosc ciezaru??czy duzo powtorzen malego ciazaru?? cwiczy sie codzinnie czy co 3 dni [...]

[...] podpory i pojawia sie bol. Ale dokladnego mechanizmu nie znam. Chetnie zreszta bym sie dowiedzial co tam dokladnie dzieje sie w przedramionach. Moze ktos spotkal sie z jakas praca na ten temat, albo chociaz z czyms pokrewnym. Cos z biomechaniki? Jesli ktos cos ma to chetnie poczytam- prosze dac znac. WArto sie doksztalcac. Pozdrawiam serdecznie.

No bez przesady Moglibyście polecić jakieś urządzenie tego typu... tzn. mierzące poziom tkanki. Na allegro znalazłem za 40 zł, ale coś mi z nim nie pasuje

jaki leń czeka na gotowe moze bys troche poczytał co i jak sprobowal cos ułozyć i dac ewentualnie tutaj do korekty ale co tam lepiej na gotowy, rozumiem

Dobra to robie tak. Od poniedziałku ACT 4 razy w tygodniu przez 4-5 tygodni tygodnie.Cwiczenia jeszcze sobie do biore.A po ACT zaczynac juz ten trening dzielony na mase co sobie rozpisalem(z waszymi poprawkami) czy cos innego ?

[...] co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od jutra to reżim), a jak cos nie gra to pytaj na forum, na pewno pomogą, chodzi o takie ŚWIADOME ODCHUDZANIE :) mam nadzieję ze dzieki temu unikniesz "wiecznego bycia na diecie", [...]

[...] posta, ale sadze ze jest o czym pisac... Chcialbym zrobic cykl HST. Przeczytalem wszystkie podwieszone posty tego dzialu, maxy mam pomierzone, ale nadal jest jeszcze "cos" Przypadek jest naprwde specjalny wiec opisze wszystko od poczatku. Zaczne od tego ze od 11 roku zycia (jesli nie wczesnie, nie pamietam) jade diete tluszczowa, [...]

na efce - hydroxycut kaizena son miał kiedys 69zł za 80 kaps. pytaj go na priv moze cos ma

Witam zrobiłem wstępne obliczenia dobrze wszystko ułożyłem? Dieta na masę: 21 lat 60kg 190cm treningi: wt. czw. sztuka walki, pon. śr. pt. siłka Zapotrzebopwanie 2300 kcal białko 90 g 360 kcal Weglowodany 242 g 968 kcal Tluszcze 108 g 972 kcal posiłki (białko/WW/Tłuszcze) 1 posiłek 15/70/20 7:30 2 posiłek 15/55/20 10:15 (szkoła) 3 posiłek [...]

Dudek dzieki za rade.A gdybym zabral sie za cos mocniejszego np: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106577 ?? Jakis ciezki ten program...To nie Scotta?? Czy moze nie probowac tak ciezkiego programu ze wzgledu na stawy(nawet z braniem witamim)??

[...] gdy nasze receptory zostana bombardowane przez coraz wieksze dawki, ale wiadomo ze ciagle zwkekszanie dawek wiaze sie ze wzrostem "ryzyka" zdrowotnego aiec wykombinowalem cos takiego: 1...dzien...300mg...1week 2...dzien...100mg 3...dzien...100mg 4...dzien...100mg 5...dzien...100mg 6...dzien...100mg 7...dzien...100mg [...]

"zawiera więcej O-6 a z nimi nienalezy przesadzać jak wszystcy wiedzą , a ich mamy w diecie sporo niestety." proporcja o-6 do o-3 w oleju rzepakowym to cos kolo 2,5:1, a z moich informacji wynika ze w diecie powinna ta proporcja wynosic od 4:1 do 1:1, wiec tutaj jest idealna jesli ktod ma inne informacje na ten temat chetnie sie [...]

[...] ja znam bardzo dobry sposob. Bardzo dobre sa drozdze. No to tak ... codziennie (wieczorem) pij 3/4 kuba drozdzy (jedna lyzeczka drozdzy plus jedna lyzeczka cukru)(tylko jak cos to pic po wystygnieciu) No i co dwa dni rob sobie maseczke na twarz. Troszke cieplego mleka(ale naprawde nieduzo)wymieszac z drozdzami i odstawic na jakis czas do [...]

[...] ruszam znowu na zmiane sil / mt/sil/mt/sil/ bjj. Bez silowni sie nie da niestety. Najrozsadniejszym wyjsicem byloby trenowanie na zmiane pol roku silownia, pol roku vt albo cos takiego ale ja np nie moge sie rozstawac ani z jendym ani z drugim :D Tutaj ludzie uskuteczniaja tezy, ze silownia jest zbedna ale to bzdura. Jeszcze przy mt mozna sie [...]

Jestem b.szczupły i niewiem na zakup którego gainera się zdecydować. Może mi ktoś coś polecić? Zastanawiam się pomiędzy: Gainer MCT- Olimp Super whey gainer- Olimp Gainer 2-Vitalmax Whey mass gain- Hitec pozdro4all